Collagen là một protein quan trọng trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là trong da. Nó làm nhiệm vụ cung cấp độ đàn hồi và độ đàn hồi cho da, giúp duy trì kết cấu và sự trẻ trung cho làn da. Tuy nhiên, những thay đổi về môi trường sống, lão hóa, thói quen ăn uống và sinh hoạt của con người có thể gây ra sự suy giảm về collagen trong cơ thể, gây ra các vấn đề về da như nếp nhăn, khô da, chảy xệ, và các vấn đề khác. Vì vậy, tìm hiểu về tác dụng của collagen đối với da có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của protein này với sức khỏe và sắc đẹp của làn da.
1. Tác dụng của Collagen đối với da
1.1 Duy trì căng mịn và săn chắc da
Chất collagen có vai trò rất quan trọng trong việc liên kết các tế bào da với nhau, tạo nên lớp bì da. Hàm lượng collagen không đầy đủ hoặc bị tổn thương sẽ dẫn đến việc làm hỏng cấu trúc của da, gây ra sự lỏng lẻo trong các liên kết. Như vậy, độ đàn hồi của da sẽ bị giảm, và da sẽ không còn căng mịn như trước. Tuy nhiên, nếu bổ sung collagen đúng cách, chúng ta có thể nuôi dưỡng làn da, giúp nó trở nên săn chắc và mịn màng hơn, giữ cho làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn.
>>>Xem ngay sản phẩm Adiva Collagen giúp trắng da, ngăn ngừa lão hóa do thiếu hụt Collagen TẠI ĐÂY!
1.2 Làm chậm quá trình lão hóa da
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa của da bằng cách giảm đáng kể nếp nhăn và độ sâu của chúng. Đồng thời, việc bổ sung collagen cũng có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da, giúp cải thiện tình trạng khô da và làm mềm da. Kết quả là, làn da trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, collagen cũng có tác dụng giảm mất nước trong da, giúp duy trì độ ẩm cho làn da, đồng thời tăng cường sự đàn hồi và độ mịn màng cho da. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần bổ sung collagen đúng cách và đều đặn trong thời gian dài.
1.3 Hỗ trợ chữa lành vết thương ở da
Collagen cũng có khả năng hỗ trợ quá trình hồi phục và tái tạo mô da. Cụ thể, collagen có thể kích thích sản sinh tế bào da mới, cải thiện độ đàn hồi và độ dẻo dai của da, đồng thời cũng tăng cường khả năng tái tạo và phục hồi các tế bào và mô liên quan đến da.
Do đó, khi bị tổn thương da, chẳng hạn như vết thương, vết bỏng, hay vết sẹo trên da, bổ sung collagen đúng cách sẽ giúp quá trình phục hồi nhanh hơn. Collagen sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, tăng cường khả năng hồi phục và giúp làn da trở nên mịn màng và đều màu hơn.
2. Tác dụng khác của Collagen đối với cơ thể
2.1 Hỗ trợ xương khớp
Collagen không chỉ mang đến nhiều tác dụng với làn da, loại protein này còn giúp cải thiện xương khớp hiệu quả.
Collagen là một loại protein chiếm hơn 50% trong cơ cấu thành phần của sụn. Nếu thiếu hụt Collagen, sự ma sát giữa các khớp sẽ tăng lên, dẫn đến khả năng xảy ra những biến dạng ở xương và sụn. Việc bổ sung Collagen đúng cách sẽ giúp duy trì độ chắc khỏe của xương và sụn, phòng ngừa nhiều bệnh lý liên quan như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống.
Hơn thế nữa, nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng, bổ sung Collagen còn giúp cải thiện tình trạng viêm xương khớp, giảm triệu chứng đau nhức và cải thiện chức năng xương khớp. Collagen cũng có khả năng ngăn ngừa tình trạng mất xương (do sự lão hóa tự nhiên), giảm nguy cơ gãy xương.
Từ tuổi 25 trở đi, quá trình sản xuất Collagen của cơ thể bắt đầu giảm dần, vì vậy việc bổ sung Collagen đúng cách là rất quan trọng trong việc bảo vệ và phòng ngừa các vấn đề về xương khớp.
2.2 Tốt cho mắt và giác mạc
Ngoài những tác dụng tích cực với làn da và xương khớp, Collagen còn có vai trò quan trọng với mắt. Collagen chiếm tỷ lệ lớn trong cấu trúc của giác mạc và thuỷ tinh thể của mắt, giúp chúng giữ được tính đàn hồi và độ trong suốt. Tình trạng thiếu hụt Collagen có thể làm giác mạc hoạt động kém, gây mỏi mắt, chảy máu mạch máu mắt hoặc thậm chí gây sưng đỏ, khó chịu.
Ngoài ra, sự suy giảm Collagen cũng có thể gây mờ thuỷ tinh thể, gây suy giảm thị lực và các vấn đề khác liên quan đến mắt. Do đó, bổ sung Collagen đúng cách sẽ giúp duy trì và cải thiện sức khỏe của mắt, giảm thiểu các vấn đề liên quan đến mắt, đảm bảo mắt luôn trong tình trạng khỏe mạnh.
2.3 Tăng cường chuyển hóa, tăng cơ bắp.
Collagen không có tác dụng trực tiếp tăng cơ bắp, bởi vì chức năng chính của nó là làm chắc khỏe và bảo vệ các mô liên kết như da, sụn, xương và cơ bắp. Tuy nhiên, Collagen vẫn là một yếu tố quan trọng cho cơ bắp, bởi vì nó giúp tăng sức bền và đàn hồi của cơ bắp. Khi cơ bắp chịu lực hoặc chuyển động, Collagen là yếu tố quan trọng trong việc giữ cho các mô liên kết giữa các sợi cơ bắp không bị tổn thương hoặc đứt gãy. Điều này giúp cơ bắp tăng cường độ bền, tránh bị chấn thương, và đồng thời cũng giúp cho quá trình phục hồi cơ bắp nhanh hơn.
2.4 Tăng cường sức khỏe tim mạch
Collagen cũng được cho là có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó là một phần quan trọng của các mô liên kết trong cơ tim và mạch máu, giúp tăng độ đàn hồi và độ bền cho các mạch máu. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung Collagen có thể giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim và động mạch, bao gồm mức độ cholesterol xấu và huyết áp cao. Nó cũng có thể giúp giảm tỷ lệ các vấn đề tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
2.5 Hỗ trợ giải độc gan
Collagen là một phần quan trọng của cấu trúc tế bào gan, giúp tăng cường chức năng gan trong việc sản xuất chất độc tố và chuyển hóa chúng thành các chất không độc hại để được tiết ra khỏi cơ thể. Thiếu hụt Collagen có thể dẫn đến sự suy giảm chức năng gan và tăng nguy cơ bệnh gan.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng bổ sung Collagen có thể giúp giảm sự tích tụ của chất béo trong gan và tăng cường khả năng chống oxy hóa của gan, giúp giải độc gan hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cần phải có thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về tác dụng của Collagen đối với gan và cần tuân thủ lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để bảo vệ gan một cách tốt nhất.
2.6 Giữ cho tóc, móng tay khỏe
Tóc và móng tay được tạo ra từ keratin, một loại protein cũng giống như collagen. Việc bổ sung collagen giúp tăng cường sản xuất keratin, cải thiện độ bóng và độ dày của tóc và móng tay. Ngoài ra, collagen còn chứa các axit amin có lợi như methionine, cysteine và lysine, giúp cải thiện độ mềm mại của tóc và móng tay, ngăn ngừa chúng khô và giòn.
3. Những cách bổ sung Collagen thông dụng
3.1 Bổ sung Collagen từ thực phẩm
Collagen có trong các thực phẩm chúng ta dùng hằng ngày như:
- Thực phẩm có màu đỏ: trái cây, rau củ màu đỏ (cà chua, lựu, nho, dưa hấu, cherry…), tôm, thịt… chứa Lycopnene và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng lượng Collagen cho cơ thể.
- Các loại rau có màu xanh đậm: Rau mùi, cần tây, súp lơ, ớt chuông xanh, đỗ xanh…không chỉ giúp sản xuất ra Collagen mà còn giúp cơ thể sử dụng Collagen hiệu quả.
- Thực phẩm giàu Omega-3: Bởi Omega-3 có tác dụng cung cấp Collagen cho cơ thể, giúp tăng độ đàn hồi cho da. Nguồn dưỡng chất này có nhiều trong cá hồi, bơ, hạt lanh, cá thu, cá trích…
- Trái cây có múi: cam, quýt, chanh, bưởi hỗ trợ hình thành Collagen cho cơ thể.
- Tỏi: chứa lưu huỳnh là chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen cho cơ thể.
3.2 Bổ sung Collagen bằng sản phẩm đường uống
Hiện trên thị trường có các sản phẩm Collagen dạng nước, dạng bột và dạng viên. Theo đó các sản phẩm viên uống đang ngày càng được ưa chuộng, vì nó còn kết hợp nhiều thành phần khác tốt cho làn da, giúp mang lại hiệu quả đẹp da toàn diện.
Trên đây giải đáp cho câu hỏi “Tác dụng của collagen với da là gì?“, mong với các kiến thức trên sẽ giúp cho bạn hiểu hơn về tầm quan trọng của Collagen. Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Theo Nhà Thuốc Việt
Tin tức liên quan
Xác định độ tuổi nào nên uống collagen?
