Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn khi đi xe giường nằm? Đừng lo lắng! Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn cách chống say xe khi đi xe giường nằm hiệu quả. Từ việc lựa chọn vị trí nằm, ăn uống hợp lý, đến những mẹo nhỏ nhưng hữu ích, tất cả sẽ giúp bạn có một chuyến đi thoải mái và trọn vẹn hơn. Hãy cùng khám phá ngay nhé!
Tại Sao Bạn Bị Say Xe Khi Đi Xe Giường Nằm?
Say xe là hiện tượng phổ biến khi cơ thể phải đối mặt với sự xung đột giữa các tín hiệu từ mắt và tai trong môi trường chuyển động như trên xe giường nằm. Khi bạn nằm yên, mắt không thấy chuyển động, nhưng tai trong lại cảm nhận được xe đang di chuyển. Sự xung đột này khiến não hiểu lầm rằng cơ thể bị ngộ độc, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi.
Không chỉ vậy, mùi hương khó chịu trên xe, thiếu thông gió, hay tình trạng sức khỏe yếu cũng là nguyên nhân làm tăng cảm giác say xe. Với những ai thường xuyên bị say xe, việc tìm hiểu kỹ nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn được cách giảm say xe hiệu quả nhất.
Xem thêm: Bật mí 10+ cách chống say xe không cần thuốc cực hiệu quả
9 Cách Giảm Say Xe Khi Đi Xe Giường Nằm Hiệu Quả
Chọn Vị Trí Giường Phù Hợp
Khi đi xe giường nằm, vị trí nằm của bạn có thể ảnh hưởng lớn đến cảm giác say xe. Theo kinh nghiệm của nhiều người, bạn nên chọn giường ở tầng dưới, từ vị trí thứ 2 đến thứ 5 trong dãy giữa. Đây là khu vực ít bị rung lắc và cách xa khu vực động cơ, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu có thể, tránh chọn các giường gần nhà vệ sinh hoặc phía cuối xe, nơi thường có mùi khó chịu và nhiều rung lắc hơn.
Ăn Nhẹ Trước Khi Lên Xe
Trái với suy nghĩ của nhiều người, việc bỏ bữa trước khi lên xe không giúp giảm cảm giác say xe, mà ngược lại còn khiến tình trạng này tệ hơn. Bạn nên ăn một bữa nhẹ, tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc quá cay nóng. Một chiếc bánh mì nhỏ hoặc vài lát trái cây sẽ là lựa chọn lý tưởng. Hãy nhớ, không nên ăn quá no vì sẽ làm dạ dày hoạt động quá tải, dễ gây buồn nôn khi xe di chuyển.
Uống Thuốc Chống Say Xe
Đối với những ai dễ bị say xe, việc sử dụng thuốc chống say là giải pháp hiệu quả. Uống thuốc khoảng 30 phút trước khi lên xe sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn. Các loại thuốc như Dimenhydrinate hoặc Scopolamine thường được khuyên dùng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có các vấn đề sức khỏe đặc biệt.
Đeo Khẩu Trang Và Mang Theo Tinh Dầu Thơm
Mùi hương là một trong những yếu tố kích thích cảm giác buồn nôn. Để khắc phục, bạn nên đeo khẩu trang khi lên xe, đặc biệt là các loại khẩu trang có lớp than hoạt tính giúp lọc mùi. Bên cạnh đó, việc mang theo một lọ tinh dầu như bạc hà, gừng, hoặc một mẩu vỏ cam, quýt cũng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong suốt chuyến đi.
Hạn Chế Sử Dụng Điện Thoại Và Thiết Bị Điện Tử
Sử dụng điện thoại hoặc đọc sách trong lúc xe di chuyển có thể làm tăng cảm giác say xe. Khi mắt bạn phải tập trung vào màn hình nhỏ trong khi tai trong vẫn cảm nhận sự chuyển động của xe, não sẽ dễ bị xung đột tín hiệu, dẫn đến cảm giác chóng mặt, buồn nôn. Thay vào đó, hãy nhìn ra cửa sổ và tập trung vào các cảnh vật xa xa để giúp não bộ điều chỉnh tốt hơn.
Bấm Huyệt Và Massage
Phương pháp bấm huyệt, đặc biệt là huyệt nội quan, có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác say xe. Để thực hiện, bạn dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan (nằm giữa hai gân cơ trên cổ tay) trong vài phút. Kết hợp với việc massage nhẹ nhàng các vùng như gáy, thái dương sẽ giúp bạn thư giãn và giảm triệu chứng say xe.
Ngủ Đủ Giấc Trước Chuyến Đi
Việc thiếu ngủ sẽ làm cơ thể mệt mỏi và dễ bị say xe hơn. Trước chuyến đi, bạn nên đảm bảo có một giấc ngủ đủ và sâu để cơ thể được nạp đủ năng lượng. Khi lên xe, cố gắng ngủ một giấc ngắn để giúp cơ thể quên đi cảm giác buồn nôn và phục hồi sức khỏe tốt hơn.
Mang Theo Túi Nôn Dự Phòng
Dù bạn đã chuẩn bị kỹ lưỡng, vẫn có những trường hợp không tránh khỏi việc bị say xe. Hãy mang theo một vài túi nôn để đề phòng. Việc có túi nôn bên cạnh sẽ giúp bạn cảm thấy yên tâm hơn, không phải lo lắng về việc không kiểm soát được cơn buồn nôn.
Sử Dụng Các Biện Pháp Dân Gian
Một số mẹo dân gian như ngậm gừng tươi, dán lát khoai tây hoặc gừng vào rốn có thể giúp giảm bớt triệu chứng say xe. Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn, trong khi khoai tây giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, giảm sốc nhiệt trong xe. Những biện pháp này đơn giản, dễ thực hiện và không gây tác dụng phụ.
Say xe khi đi xe giường nằm là một vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn biết cách chuẩn bị và áp dụng đúng phương pháp. Từ việc chọn vị trí nằm, ăn uống hợp lý, đến sử dụng thuốc hoặc các biện pháp dân gian, tất cả đều giúp bạn có một chuyến đi thoải mái hơn. Hãy thử áp dụng những cách giảm say xe trên trong chuyến đi tiếp theo và chia sẻ trải nghiệm của bạn với chúng tôi nhé!
Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc có bất kỳ câu hỏi về chăm sóc sức khỏe, hãy truy cập website Nhà Thuốc Việt để nhận tư vấn và giải đáp miễn phí.
