Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất được nhiều người Việt sử dụng có tác dụng giúp an thần, cải thiện giấc ngủ ngon, đặc biệt đối với những người khó ngủ.
Đây là phương pháp được dân gian ưa chuộng có tính hiệu quả lâu dài và an toàn, bởi thành phần chủ yếu từ thiên nhiên giúp cho người bệnh cảm thấy an tâm hơn khi sử dụng.
Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất gồm những cây nào?
Cây lạc tiên
- Các nhà khoa học nghiên cứu kết luận rằng, các hoạt chất trong cây lạc tiên có công dụng tác động lên hệ thần kinh trung ương, giúp an thần, giảm lo âu, chống hồi hộp, mất ngủ.
- Theo y học cổ truyền, lạc tiên có tính mát, vị ngọt và đắng, có công dụng hiệu quả trong lợi tiểu, tiêu viêm, an thần, chống viêm da, mẩn ngứa, chữa mất ngủ,…
- Lạc tiên có thể dùng ăn kèm dưới dạng rau, cao lỏng hoặc dùng làm thuốc sắc. Bạn có thể lấy ngọn non luộc ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ.
Một số bài thuốc chữa mất ngủ từ lạc tiên
Công dụng an thần, dịu thần kinh, giúp ngủ sâu
- Lá vông nem 2g, lạc tiên 20g, cam thảo 6g, xương bồ 6g, hạt sen 12g, táo nhân sao 10g, lá dâu 10g, lá tre 10g.
- Đổ 600ml nước sắc còn 200ml nước, uống ngày 1 thang. Dùng 7-10 ngày.
Chữa mất ngủ, chữa tim hồi hộp
- Dùng 15g lạc tiên khô sắc nước uống thay trà hàng ngày, hoặc có thể kết hợp với các vị thuốc khác như sau: Lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống ngày 1 thang. Người bệnh dùng 7 – 10 ngày.
Suy nhược thần kinh, mất ngủ
- Dùng cao lỏng lạc tiên, cách chế như sau: Cây lạc tiên 50g, liên tâm 2,2g, lá dâu tằm 10g, lá vông 30g, đường 90g, nước vừa đủ 100ml, axit benzoic để bảo quản và cồn vừa đủ để hòa tan axit benzoic.
- Mỗi ngày nên dùng 2 – 4 thìa cà phê và uống trước khi đi ngủ. Ngoài ra có thể lấy ngọn non cây lạc tiên luộc hoặc dùng để nấu canh ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ.
Người cao tuổi khó ngủ, đau mỏi người
- Cây lạc tiên (dùng cả rễ, dây lá, quả non) 500g, hoa thiên lý 300g, lá mướp đắng non 100g. Tất cả sao khử thổ, tán nhuyễn thành dạng bột, cho thêm 50g đậu xanh vào (để cả vỏ), rang chín, rồi sau đó tán nhuyễn.
- Mỗi ngày pha 3 thìa cà phê vào 100ml nước sôi để nguội, uống thay trà hàng ngày.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng lá lạc tiên để chữa mẩn ngứa rất hiệu quả. Cách dùng: Dùng dây lá lạc tiên nấu nước tắm hàng ngày cho đến khi khỏi bệnh hẳn.
Thuốc Nam trị bệnh mất ngủ từ cây bình vôi
- Theo Y học cổ truyền, bình vôi là loại dược liệu tốt, có công dụng để an thần, tuyên phế. Do đó, loại cây này có thể dùng để làm thuốc điều trị mất ngủ, cùng một số bệnh lý khác như mất ngủ, đau đầu,…
- Còn theo Tây y, thành phần Rotundin có trong trong củ bình vôi có công dụng trấn tĩnh thần kinh. Chính vì vậy nó rất có ích trong việc chữa chứng bệnh động kinh, chống co quắp.
- Ngoài ra, chất Rotundin còn có công dụng hiệu quả trong việc điều hòa hoạt động của tim mạch và hệ hô hấp, giúp điều trị các bệnh lý về tim, chống co thắt cơ vành, giúp hạ huyết áp và điều trị hen suyễn hiệu quả.
Người bệnh có thể áp dụng bài thuốc Nam trị mất ngủ với bình vôi theo một trong hai cách sau:
- Phơi khô củ bình vôi rồi sau đó đem nghiền thành bột.
- Ngâm bột bình vôi trong rượu gạo 40 độ theo tỉ lệ 1:5 trong thời gian vài ngày.
- Mỗi ngày dùng rượu bình vôi với liều lượng từ 5 đến 10ml tùy vào tình trạng mất ngủ nặng hay nhẹ. Bạn cũng có thể cho thêm một chút đường phèn vào rượu cho dễ uống.
Tâm sen
- Tâm sen hay còn gọi là tim sen (trong giới y học cổ truyền gọi là Liên tâm). Theo Đông y, tâm sen có công dụng thanh tâm, trấn kinh an thần, giải nhiệt nên thường được dùng trị mất ngủ.
- Thành phần có tác dụng an thần của tâm sen là chất alcaloid, có công dụng ngủ ngon tốt nhưng cũng dễ gây độc với cơ thể.
- Nếu hàm lượng tâm sen bị hãm quá đặc (liều cao) có thể gây hồi hộp, lo âu, tim đập nhanh, khó ngủ hơn, thậm chí mất ngủ trắng đêm.
- Nếu hãm quá loãng (liều quá thấp) thì vừa chưa có tác dụng gây ngủ lại vừa gây tiểu đêm làm chứng mất ngủ nặng hơn.
Bạn có thể dùng tâm sen để chữa bệnh mất ngủ như sau:
Cách 1:
- Rửa sạch tâm sen rồi sao khô.
- Dùng một lượng nhỏ tâm sen khô (khoảng 1 nắm tay) hãm với lượng nước sôi vừa đủ rồi dùng để uống thay cho trà mỗi ngày.
Cách 2:
- Chuẩn bị nguyên liệu: 5g tâm sen, 20g lá vông cùng táo nhân, hoa nhài mỗi loại khoảng 10g.
- Táo nhân cho lên bếp sao cho đến khi ngả màu đen rồi lấy ra đập dập.
- Lấy lá vông rửa sạch, sấy khô rồi nghiền thành bột mịn.
- Cho tâm sen cùng với các nguyên liệu trên đã sơ chế hãm với nước sôi.
- Hằng ngày sử dụng loại trà thuốc trên để uống chống mất ngủ rất hiệu quả.
Một số lưu ý giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn
- Không nên uống nước quá nhiều trước khi ngủ, nên uống trước đó tối thiểu 1 – 2 tiếng, hoặc sử dụng cafe trước khi ngủ 4 tiếng.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh những căng thẳng, xung đột, hoặc suy nghĩ tiêu cực quá nhiều.
- Thường xuyên vận động thể thao giúp cơ thể trao đổi chất tốt, tinh thần thoải mái, giúp ngủ ngon và ngủ sâu hơn.
- Tránh ăn các loại thực phẩm gây hại cho não bộ như thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, mì tôm, thịt xông khói,…
- Hạn chế dùng những thực phẩm qua chế biến nướng, chiên, xào nhiều dầu mỡ…
- Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, hoặc các chất kích thích gây hại khác,…
- Bổ sung thức ăn hằng ngày tốt cho não bộ như: quả bơ, khoai lang, cá hồi, các loại quả hạch, các loại rau xanh đậm màu,…
Ngoài ra, não bộ cần được bổ sung các vi chất thiết yếu mà trong thực phẩm ăn hằng ngày thường không có đủ. Do đó, việc bồi bổ cho não bộ là một việc làm hết sức cần thiết.
Thông thường, các loại thuốc bổ não có các thành phần dưỡng chất giúp não bộ khỏe mạnh hơn, tăng cường các hoạt động chức năng não hiệu quả hơn, giúp tinh thần thoải mái, tạo điều kiện ngủ ngon và ngủ sâu hơn.
Gợi ý cho bạn >>> thuốc ginkgo biloba có tác dụng gì
Trên là những chia sẻ về chủ đề “Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất”, qua đó hi vọng quý bạn đọc có được những thông tin hữu ích nhằm cải thiện giấc ngủ của mình được tốt hơn.
Chúc bạn thành công!
Nguồn: Nhà thuốc Việt
Xem thêm:
