Trong giai đoạn COVID-19 trở lại, sức khỏe của trẻ em đã trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Một trong những yếu tố quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ phổi cho trẻ em là chế độ ăn uống lành mạnh.
Vậy, thực phẩm tốt cho phổi của bé là thực phẩm nào? Mời quý ba mẹ khám phá ngay bài viết dưới đây nhé!
Cà chua
Cà chua là một trong những loại thực phẩm tốt cho phổi của bé đáng được quý ba mẹ quan tâm. Bởi trong thành phần cà chua có chứa nhiều lycopene, một chất có khả năng chống viêm, giảm triệu chứng hen suyễn và có thể ngăn chặn ung thư phổi.
Trái cây và các loại rau củ màu cam
Nếu bé đang bị viêm phổi, quý ba mẹ hãy tìm ngay những loại hoa quả và rau củ màu cam. Một trong số đó là: Cam, quýt, bí ngô, cà rốt và đu đủ đều là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
Các loại thực phẩm này có tác dụng giúp giảm viêm, tăng sức đề kháng mà còn chống nhiễm trùng đường hô hấp.
Ngũ cốc nguyên hạt
Gạo lứt, óc chó, lúa mì đều là những loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng và có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể rất tốt.
Tuy nhiên, quý ba mẹ cũng không nên cho bé ăn các loại bánh nướng, bánh mì trắng vì chúng làm tăng lượng carbon dioxide và gây ra các áp lực lên phổi của bé.
Củ cải đường
Củ cải đường, với hàm lượng nitrat phong phú trong thành phần có khả năng làm giãn các mạch máu và tối đa hóa sự hấp thụ oxy trong mạch máu của phổi.
Đặc biệt, nó còn chứa nhiều khoáng chất quý như magiê và carotenoid, có khả năng chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể chống lại tác động của gốc tự do.
Nghệ tươi
Nghệ tươi là một nguồn cung cấp curcumin, một chất hoạt động mạnh trong việc ngăn ngừa ung thư. Các tính chất chống viêm của curcumin có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị những bệnh về đường hô hấp như phổi tắc nghẽn mạn tính, suy hô hấp cấp tính và xơ phổi ở trẻ nhỏ.
Với những công dụng tuyệt vời của nghệ, quý ba mẹ hãy bổ sung nghệ tươi vào trong các bữa ăn hằng ngày của bé, giúp bé tăng cường sức mạnh phổi tốt hơn.
Xem thêm >>> Uống tinh bột nghệ có tác dụng gì?
Táo
Hãy chọn táo vì có chứa nhiều các loại vitamin (B,C, E), hoạt chất flavonoid chống oxy hóa, viêm, tăng cường chức năng phổi và ngăn ngừa ung thư.
Chuối
Chuối là thực phẩm quen thuộc có chứa nhiều kali. Đây cũng là loại thực phẩm tốt cho phổi của bé với nhiều dưỡng chất trong đó giúp hỗ trợ các chức năng phổi (co lại và giãn ra), từ đó giúp ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp.
Gừng
Gừng thường được dùng làm gia vị, nhưng đây cũng là thực phẩm tốt cho phổi của bé mà bạn nên tham khảo.
Đồng thời, gừng cũng là vị thuốc có tác dụng giảm viêm, đào thải độc tố và thúc đẩy cơ thể loại bỏ chất ô nhiễm từ phổi ra ngoài, có tác dụng giảm tắc nghẽn phổi để cho quá trình hô hấp ở trẻ nhỏ được lưu thông tốt nhất.
Lựu
Lựu được nhiều nhà khoa học nghiên cứu kết luận rằng là có vai trò rất quan trọng việc ngăn ngừa sự hình thành các khối u trong phổi.
Do đó, quý ba mẹ hãy bổ sung lựu vào trong thực đơn hằng ngày của trẻ, hoặc có thể cho trẻ uống nước ép lựu để tăng cường các hoạt động phổi mạnh mẽ hơn.
Cá hồi
Loại cá này được biết đến với hàm lượng axit béo Omega 3 phong phú, có khả năng hiệu quả trong việc chống lại các vi khuẩn gây bệnh phổi.
Ngoài cá hồi, bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn cho bé những món ăn từ cá mòi, cá trích, cá thu và nhiều loại cá khác.
Bổ sung thuốc bổ phổi giúp phổi của bé khỏe mạnh hiệu quả
Ngoài các thực phẩm ăn hằng ngày trên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng thường đưa ra lời khuyên các quý ba mẹ nên hỗ trợ bổ sung các loại thuốc bổ phổi cho trẻ.
Các hoạt chất bổ dưỡng cần thiết có trong thuốc bổ phổi sẽ giúp phổi của trẻ khỏe mạnh hơn, từ đó tăng cường các hoạt động chức năng của phổi tốt hơn.
Ngoài ra, thuốc còn hỗ trợ giảm các vấn đề của viêm phế quản, viêm phế quản mãn tính, ho dai dẳng kéo dài, ho có đờm do viêm phế quản. Tăng cường đào thải độc tố khỏi cơ thể, bảo vệ phổi và họng, làm giảm các tác động xấu do việc hút thuốc lá gây ra.
Gợi ý >>> Điểm danh TOP 10+ thuốc bổ phổi tốt nhất hiện nay
Trên là những chia sẻ về Top các loại thực phẩm tốt cho phổi của bé hậu COVID. Hi vong qua những thông tin bổ ích này, quý ba mẹ đã biết cách cải thiện sức khỏe của trẻ tốt hơn.
Chúc bạn thành công!
Tham khảo nguồn: nhathuocviet.vn
Xem thêm:
