Hiện nay, các vấn đề về xương khớp đang càng ngày càng trở nên phổ biến hơn. Vì thế nên massage xương khớp cũng đang thu hút nhiều sự quan tâm hơn từ mọi người. Vậy massage có tốt không? Hiệu quả như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!
1. Massage xương khớp là gì?
Massage xương khớp là sự kết hợp giữa liệu pháp xoa bóp với trị liệu thần kinh cột sống. Người thực hiện sẽ dùng lực tay để điều chỉnh các khớp đốt sống hoặc các khớp bị lệch về đúng vị trí. Từ đó, giúp loại bỏ đi áp lực và đau nhức ở tay chân và cột sống.
Massage lưng thư giãn là cách kết hợp chữa các bệnh về xương khớp một cách vô cùng hiệu quả. Người bệnh được massage đúng cách và đều đặn hàng ngày, hàng tuần thì những vùng cơ, xương, khớp bị đau sẽ có dấu hiệu giảm dần.
1.1. Massage cột sống và thắt lưng
Đau cột sống thắt lưng lâu dài nếu không xử lý và chữa trị kịp thời sẽ gây ảnh hưởng sinh hoạt và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Massage xương khớp sẽ tác động một lực vừa phải lên hai bên đốt sống, kết hợp dùng dầu xoa bóp vuốt dọc theo xương sườn. Ngoài ra, các đốt sống ở vùng ngực thường khá nhạy cảm do ít vận động nên hãy cẩn thận khi thực hiện mát xa ở khu vực này.
1.2. Massage đốt sống cổ
Massage đốt sống cổ cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Nếu massage xương khớp vùng này không đúng cách sẽ gây ra co cứng cổ, nặng hơn là bong gân, liệt cột sống. Do đó, massage đốt sống cổ nên được thực hiện bởi có chuyên viên. Thêm vào đó, bạn có thể sử dụng thêm các loại dầu xoa bóp để việc massage được dễ dàng và mang lại hiệu quả tốt nhất.
2. Lợi ích tuyệt vời của massage xương khớp
“Massage xương khớp có tốt không?” là câu hỏi rất được quan tâm. Việc massage đúng sẽ đem lại rất nhiều hiệu quả tốt, cụ thể như sau:
2.1. Giảm đau xương khớp hiệu quả
Nguyên nhân nhức mỏi thường do các khớp xương bị xô lệch hoặc các vùng cơ bị căng cứng. Do đó, massage xương khớp sẽ giúp cố định và đưa các xương bị lệch trở lại vị trí chính xác. Khi những triệu chứng đau vừa xuất hiện ở mức độ nhẹ, massage giúp giảm đau nhanh chóng và hiệu quả.
2.2. Cải thiện tuần hoàn máu
Cơ bắp bị căng cứng đè nén lên các mạch máu hay các khớp xương bị lệch chèn ép lên dây thần kinh đều là những nguyên nhân gây nên tình trạng mệt mỏi, đau nhức ở nhiều người. Phương pháp massage xương khớp giúp tăng cường hoạt động hệ tuần hoàn, đẩy nhanh lưu thông máu, nâng cao hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch,…
2.3. Giảm nguy cơ chấn thương
Phần lớn chấn thương đều sẽ xuất phát từ các triệu chứng đau mỏi, khó chịu và dần chuyển sang tình trạng tệ hơn. Nếu chủ động áp dụng liệu pháp massage xương khớp, bạn sẽ loại bỏ được những chuyển biến xấu. Liệu pháp này có tác dụng trong việc triệt tiêu các nguy cơ bị chấn thương thể thao.
2.4. Cải thiện triệu chứng trầm cảm lo âu
Quá trình massage sẽ làm lượng Cortisol giảm đi đồng thời làm tăng sản sinh hoocmon Oxytocin. Chính điều này đã đem đến hiệu quả làm giảm lo âu và căng thẳng rõ rệt.
3. Một số lưu ý khi massage trị liệu xương khớp
Nhìn chung, việc massage xương khớp mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải đặc biệt lưu ý đến một số vấn đề sau:
- Lựa chọn những phòng khám uy tín, đảm bảo bác sĩ trị liệu có nhiều kiến thức và kinh nghiệm để đảm bảo an toàn.
- Sử dụng kết hợp cùng dầu xoa bóp để tăng hiệu quả. Đại Lực Hoàng là một trong những thương hiệu dầu xoa bóp được nhiều người tin dùng mà bạn có thể tham khảo.
- Nếu bị chấn thương dạng nặng trước đó như gãy xương, hoặc mắc các bệnh như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, gai cột sống thì tuyệt đối không thực hiện liệu pháp này vì có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng, khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ hơn.
- Phương pháp massage xương khớp thường phù hợp với người trẻ tuổi hoặc người ở độ tuổi trung niên. Đối với người cao tuổi thì tuyệt đối là không được thực hiện.
Trên đây là toàn bộ thông tin về phương pháp massage xương khớp và một số lưu ý cần thiết mà bạn nên biết về phương pháp này. Hy vọng qua bài viết mà chúng tối chia sẻ bạn có thể biết thêm được nhiều kiến thức hữu ích.
