Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe đang dần dần trở nên phổ biến. Nếu như không được điều trị kịp thời, nó sẽ gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Nhất là dẫn tới suy tim và đột quỵ do tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim và tử vong. Tuy nguy hiểm là vậy, nhưng để kiểm soát huyết áp thì không phải là điều khó khăn. Bạn chỉ cần thay đổi lối sống và chế độ ăn trở nên lành mạnh, hay thường xuyên dùng 6 loại đồ uống cho cho người cao huyết áp sau đây.
6 Loại đồ uống cho người huyết áp cao
Hạ huyết áp hiệu quả với nước ép mướp đắng
Nước khổ qua
Mướp đắng (khổ qua) có tính hàn, giúp làm mát cơ thể, dưỡng huyết và bổ gan. Bổ sung nước ép mướp đắng hằng ngày không những giúp ổn định huyết áp mà còn phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm do bệnh cao huyết áp đem lại. Đồng thời, nước ép mướp đắng còn giúp bạn tránh được những tác động xấu từ bệnh tim mạch, bệnh thận.
Cách làm: Lấy 1 quả mướp đắng tươi, lọc bỏ hạt, đem ép với 200ml nước và uống 1 lần trong ngày. Bạn cũng có thể thái nhỏ quả mướp đắng, phơi khô, làm trà để uống.
Nước dừa tốt cho người huyết áp cao
Nước dừa có chứa hàm lượng lớn kali, canxi nên rất tốt cho việc đào thải natri trong máu. Chính vì thế, uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp bài trừ cholesterol, đường trong máu,… Từ đó, ngăn ngừa các biến chứng của bệnh huyết áp cao như xơ vữa động mạch, suy thận,…
Nước cam giảm huyết áp và bảo vệ thành máu
Nước cam – Đồ uống tốt cho người cao huyết áp
Khi khuyến cáo người bị cao huyết áp nên uống gì, Hội tim mạch Hoa Kỳ đưa ra nhận định: Nước cam là một lựa chọn tốt. Trong một quả cam tươi chứa tới 150mg canxi, 237mg kali. Bổ sung kali và canxi mỗi ngày giúp giảm hẳn tác động của muối natri lên thành mạch. Nhờ đó, uống nước ép từ 3 quả cam tươi mỗi ngày sẽ giúp giảm huyết áp hiệu quả. Tuy nhiên, chuyên gia khuyên bạn nên uống nước cam cách 4 tiếng khi uống thuốc tây để tránh việc bị giảm tác dụng của thuốc.
Giải pháp chữa cao huyết áp nhờ nước râu ngô
Râu ngô có chứa các vitamin K, vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C,… dầu béo và nhiều chất vi lượng khác. Nước râu ngô làm hạ đường huyết, giúp máu chóng đông. Hơn nữa, tỷ lệ muối kali, canxi cao trong râu ngô giúp giảm huyết áp hiệu quả mà không làm mất các muối khoáng. Bạn hãy lấy khoảng 50g râu ngô, sắc lấy nước uống 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 200ml. Uống liên tục 2 – 3 tháng khi huyết áp bình thường thì dừng.
Nước ép việt quất bảo vệ thành mạch
Việt quất có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Những đặc tính tuyệt vời này giúp giảm thiểu tổn thương mạch máu, cuối cùng là hạ huyết áp. Ngoài ra, trái cây này cũng được chứng minh là làm thư giãn mạch máu và tăng tuần hoàn. Chúng rất giàu vitamin giúp cho giảm huyết áp một cách tự nhiên.
Bạn có thể ép lấy nước việt quất và uống mà không cho thêm đường để mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
Nước ép lựu giảm huyết áp lên tới 30%
Nước ép lựu giảm huyết áp lên tới 30%
Nước ép lựu là thức uống tuyệt vời cho người cao huyết áp. Bản thân nó cũng là một chất ức chế men chuyển tự nhiên – giống một loại thuốc hạ huyết áp thường được kê đơn. Đã có nghiên cứu cho thấy nước ép lựu giảm huyết áp trên tới 30%. Bạn có thể ăn quả lựu hoặc uống nước ép lựu điều được.
Giống như nước ép củ dền, hương vị của nước ép lựu có thể không phù hợp với một số người. Bạn có thể thêm chút đường nhỏ và thưởng thức hay phối hợp với các loại trái cây khác để làm nước ép.
Xem thêm:
