Một thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đa dạng và phong phú sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng và thích thú khi bắt đầu làm quen với thức ăn. Theo đó, mẹ có thể chọn cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé theo 3 phương pháp khác nhau: truyền thống, ăn dặm kiểu Nhật và bé tự chỉ huy. Dưới đây là các món ăn dặm cho bé 6 tháng đủ dinh dưỡng theo từng phương pháp ăn dặm, các mẹ có thể tham khảo ngay nhé.
Các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi kiểu truyền thống
Dưới đây là các món ăn dặm cho bé 6 tháng, mẹ có thể nghiên cứu để chăm bé:
Cháo thịt bò măng tây
Nguyên liệu
- Nửa bát cháo trắng
- 1 cây măng tây
- 10g thịt bò
- Dầu ăn (ô liu, dầu mè)
- 1 tép tỏi nhỏ
Cách thực hiện
- Rửa sạch sẽ thực phẩm bằng nước lạnh, măng tây lấy phần non cắt khúc
- Thịt bò băm nhuyễn. Khi đã chuẩn bị xong thì bắt nồi lên bếp cho ít dầu ăn và tỏi vào phi thơm.
- Cho thịt bò, măng tây vào xào đều đến khi chín thì tắt bếp, đợi nguội rồi mang đi xay nhuyễn. (Có thể cho vào cháo xay chung)
- Nấu cháo thật nhuyễn rồi cho hỗn hợp trên vào, dùng đũa khuấy đều vài phút rồi tắt bếp.
- Sau đó múc ra bát và bắt đầu cho bé thưởng thức.
Cháo tôm, rau chân vịt
Nguyên liệu
- Nửa bát cháo trắng
- 3 con tôm
- 1 nắm rau chân vịt (lấy phần lá)
- Dầu ăn
Cách thực hiện
- Tôm bóc vỏ, làm sạch hết gân đen ở sống lưng, rau rửa sạch
- Sau đó xay hoặc băm nhỏ tôm và rau nhớ để riêng
- Xào tôm trước rồi cho cháo vào nấu, để lửa nhỏ nấu liu riu cho tôm mềm
- Khi gần chín mới cho rau chân vịt vào.
- Khuấy đều đợi 1 lúc là được.
Xem thêm: Trẻ em bao nhiêu tuổi được uống tảo xoắn Spirulina Nhật Bản?
Các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi kiểu Nhật
Cháo với cải bó xôi
Nguyên liệu:
- 2 muỗng lớn cháo trắng (30ml)
- 2 muỗng nhỏ rau bina
- Dầu ô liu
Cách thực hiện:
- Rau bina rửa sạch rồi mang đi luộc sau đó nghiền hoặc ray qua lưới.
- Cháo trắng khi đã được nấu nhuyễn thì thêm rau bina vào.
- Cho thêm ít dầu ăn và đợi sôi 1 lúc là được.
Cháo cà rốt
Nguyên liệu
- 2 muỗng cháo trắng khoảng 30ml
- 2 muỗng cà rốt
- Dầu ăn
Cách thực hiện
- Cà rốt rửa sạch, luộc hoặc hấp chín rồi nghiền nhuyễn và rây qua lưới lấy khoảng 10ml
- Sau đó cho vào cháo trắng tán nhuyễn, thêm dầu ăn.
Các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi kiểu tự chỉ huy
Cà rốt hấp
Để khởi động mẹ có thể cho bé ăn món cà rốt hấp. Hãy cắt cà rốt thành từng thanh nhỏ vừa với tay cầm của trẻ. Sau đó luộc hoặc hấp cho đến khi chín nhừ là được.
Thịt gà luộc
Thịt gà sau khi làm sạch mẹ mang đi luộc hoặc hấp cho thật nhừ, xé nhỏ thành từng sợi để cho bé dễ cầm.
Bên cạnh chọn cách cho bé ăn dặm, xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng… mẹ cần lưu ý về vệ sinh thực phẩm vì tỷ lệ rối loạn tiêu hóa cao nhất ở lứa tuổi trẻ ăn dặm.
Mẹ cần chú ý rửa và giữ sạch dụng cụ làm bếp và bát đũa khi chuẩn bị thức ăn cho trẻ, cần cho trẻ ăn trong vòng hai giờ sau khi nấu.
Hy vọng các món ăn dặm cho bé 6 tháng mà chúng tôi liệt kê trên đây sẽ giúp mẹ chuẩn bị được một danh sách các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi thật đa dạng nhé. Để giúp con phát triển toàn diện, mẹ có thể tham khảo bổ sung các loại thuốc bổ cho bé theo liều lượng được khuyến cáo nhé.
